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　　體脂計的功能愈來愈多，從體脂率、內臟脂肪、肌肉量、基礎代謝率到身體年齡……，甚至還能分析軀幹和四肢的脂肪率，我該掌握哪些數字？如何面對殘酷的健康真相？

 小索：自己家中原本只有一台體重計，而媽媽總是使用體重計來測量體重，來判斷自己是否過於肥胖的問題，當然從小看到大的我自然印象中就覺得【體重=肥胖】這樣的觀念。在接觸嘉康利後，才發現原來體脂計才能真正測出體內各項數據【體脂率、內臟脂肪、肌肉量、基礎代謝率、身體年齡】，這才發現原來外表看起來瘦瘦的人，也是肥胖者之一，原因在內臟脂肪過高，外在看不出來，卻可透過這小小的儀器，短短30秒測出你真實的身體年齡喔～好神奇阿

實際案例故事

　　楊小姐心血來潮買了一台多功能的體脂計回家，好奇的公婆、丈夫、小姑都來量一量，沒想到才40歲的丈夫不僅體脂肪、內臟脂肪超標，身體年齡竟然已經52歲！

　　吳太太中等身材，體脂率28％，沒想到多功能體脂計量測發現，她的軀幹脂肪率只有18％，雙手、雙腳的脂肪率竟高達36％。

　　面對現實的那一刻……的確很慘痛，但事實上，每個數字都在告訴你，該管理自己的健康了。
 
　　數十年來，體重計的外型沒太大改變，功能卻千變萬化。除了體重、體脂外，不同款型還有肌肉、水分、內臟脂肪、基礎代謝率，甚至身體年齡等功能。為掌握自己和家人的健康曲線，美兆健康管理中心營養科主任詹恩慈認為，每個家庭至少應備有一台體脂計。

掌握身體指數，解析健康密碼

　　你家體重計有測量體脂率的功能嗎？是單一還是多功能款？或是你家根本沒有體重計？關於健康，你能從這些儀器中了解多少？先來看看這些數字。

體脂肪率：身體中脂肪組織所佔之比率，30歲以上男性體脂率超過25％、女性超過30％為肥胖。

內臟脂肪：內臟周圍的脂肪指數，過多內臟脂肪容易造成慢性疾病。

肌肉率（骨骼筋率）：身體中肌肉組織所佔的比率，運動可維持或增加肌肉量。
 
基礎代謝率：在沒有任何活動量下，維持身體運作所需的最低熱量，主要決定於性別、年齡、體重和肌肉量；假使年齡增長或肌肉減少，基礎代謝率都會下降。

身體年齡：可反應出身體年齡目前大約年紀，當然與實際年齡會有差距，建議越年輕越好。

BMI：目前此數值較為不客觀準確，可提供參考使用，還需根據其他數據一併查看較為客觀。

（以上資訊供參考，無任何療效，有病還是要看醫生喔^^/～當然充足的營養補充也很重要喔）

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引用：http://www.commonhealth.com.tw/article/articleLogin.action?id=5048168